最も快眠できる枕のサイズはどのくらい？

「枕を高くして寝る」という言葉がありますが、これは、まだ日本人が日本髪を結っていた時代の話。

実際は枕が高過ぎると、首が疲れたり肩が凝ったりします。

逆に枕が低いのも疲れますが、最近では枕をしないほうが首が強くなり、頭の血の巡りがよくなるという説もあります。

ただし慣れないと、枕をしないままではなかなか寝つけません。

枕の高さは人の好みによって違いますが、一般的にいえば、大人では頭を載せたときに布団から６cmくらいの高さになる枕がいいとされています。

また大きさは、寝返りが楽に打てるように、肩幅以上あったほうがいいでしょう。

だいたい長さ60cmくらい。

ぞして、幅は50cmくらい。

これは、肩まですっぽり入る大きさが基準になっています。