眠いときに効くのはコーヒーよりも抹茶！？
眠け覚ましに効くものと聞いてまず思いつくのがコーヒー。
でも、本当にコーヒーがもっとも目の覚める飲みものなのでしょうか。
確かにコーヒーの中には、中枢神経を刺激し、覚醒作用のあるカフェインが多く含まれています。
しかし、コーヒーがほかの飲み物と比べて、カフェインの含有量が多いというわけではありません。
コーヒーの炒り豆100g中のカフェインは1.3％、浸出液100g中には0.04％。
一方、紅茶は葉で、2.7％、浸出液で、0.05％。
コーヒーよりもカフェインがやや多めに含まれています。
意外に多いのは日本茶で、番茶の葉なら2.0％、抹茶なら何と3.2％。
浸出液での比較だとまた違いますし、好みの問題もありますが、頭をすっきりさせるのが目的ならば、コーヒーよりも抹茶をいただいたほうが効果的かもしれません。
