たばこ４本で、１日分のビタミンCが破壊され水の泡になる。

たばこのニコチンは、多くのビタミンＣを破壊します。

厚生労働省が推奨しているビタミンＣの摂取量は１日100ミリグラムで、これはごく平均的な食事をしていれば、十分に摂れる量です。

ところが、たばこを１本吸うと25ミリグラムのビタミンＣが破壊されるのです。

１日に４本吸えば、推奨摂取量を満たしたとしても水の泡となってしまいます。

ビタミンＣは、風邪の予防から糖尿病、動脈硬化、アレルギーの改善、肝炎にまで効果があるといわれているようですが、１本につき25ミリグラムも破壊されてはたまりません。

１日４本以上たばこを吸っている人で、肌が荒れてシミができたり、疲れやすかったり、関節や筋肉の痛みがあったりしたら、ビタミンＣ欠乏症です。

たばこをやめるか薬を飲むかしないと、命を縮めることになってしまうかもしれません。